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La suplementación ecológica para deportistas
Comer ecológico no te hace mejor ni peor, pero es una elección que condiciona un estilo de vida y de alimentarse, quien come así también le gusta seguir haciéndolo si es deportista y echa mano de los suplementos. Te recomendamos unos cuantos.
Cada vez más gente elige alimentarse de manera ecológica por muchos motivos que empiezan por un mayor respeto a la agricultura y al medio ambiente y acaban por alimentarse de una manera que evita el uso de pesticidas. Esto no es juzgable, es decir, que ni por hacerlo eres mejor ni por no hacerlo eres peor. Pero sí que es una elección que condiciona un estilo de vida y de alimentarse, quien come ecológico también le gusta seguir haciéndolo si es deportista y echa mano de los suplementos.
En 2007 se realizó un Reglamento sobre la producción y etiquetado de los productos ecológicos, en el que se recogieron 23 palabras protegidas por la Ley para etiquetar estos productos; por lo tanto, leerlas en el etiquetado es una garantía. Para España son ‘ecológico’, ‘biológico’, ‘eco’ y ‘bio’.
Pero, ¿cómo se regula esto? según los expertos de Fresco en tu casa, “La principal garantía de que un producto es orgánico es el sello conocido como ‘Eurohoja’, que confirma que este producto ha superado los controles que exige la legislación de la Unión Europea en cada paso de la cadena de elaboración”, afirma el equipo directivo de la compañía. En España, esta supervisión está transferida a las comunidades autónomas, ya que la Eurohoja va acompañada del sello de la comunidad correspondiente.
Esto asegura que el alimento cumpla restricciones muy severas sobre pesticidas y fertilizantes químicos, que está libre de transgénicos, que se ha producido de forma sostenible y respetando la naturaleza o que los animales han disfrutado de bienestar y salud.
Así que teniendo claro esto, te recomendamos algunos suplementos deportivos ecológicos que querrás en tu entrenamiento. ¡Vamos allá!
Proteína
Esencial en cualquier entrenamiento, y es que ahora la proteína vegetal está demandándose cada vez más, por eso el mercado de lo orgánico y lo ecológico está lanzando más productos de este estilo.
Hay que varios tipos, pero la más común es la de guisante.
Semillas de chía
Las semillas de chia de Naturya cuentan con un montón de beneficios que posiblemente no conocieses hasta ahora, entre ellos destaca sobre todo el Omega 3, muy beneficioso para mejorar el trabajo del corazón, estimular la memoria y controlar el colesterol.
100g contienen 21 veces más Omega 3 que la soja, casi ná.
Proteína vegana
Esta proteína orgánica no solo está elaborada con ingredientes 100 % naturales, sino que también está pensada para los usuarios más exigentes.
Ya sea tanto para el apoyo durante la tensión deportiva producida por el entrenamiento de fuerza o el entrenamiento de resistencia, para la regeneración después de la actividad física o como apoyo dentro de la dieta.
Semillas de chía
Las semillas de chía han sido utilizadas desde las culturas mayas para obtener energía. Actualmente se utilizan al rededor de todo el mundo debido a su versatilidad, añádelas a tus batidos, ensaladas y otros postres y consigue un aporte extra de calcio, Omega 3 y magnesio.
Porridge protéico
La energía rápida de por las mañanas es muy importante, estos porridges protéicos a base de soja ofrece una combinación de hidratos de carbono complejos y proteínas vegetales.
No tienes más que verter leche caliente o alternativas a la leche, esperar 3 minutos y ya lo tienes. Tiene 20 gramos de proteína por ración.
Espirulina
La espirulina es un alga muy valorada por la cultura asiática con un gran aporte de proteínas vegetales y una extraordinaria cantidad de nutrientes. Con sólo una cucharada al día consigue un aporte extra de hierro, vitamina B12 y proteína.
Crema de cacahuete
O de almendras... Ahora se incluyen en las dietas saludables como tentempié junto a algo de fruta, en batidos protéicos, en tostadas, para recetas en bizcochos saludables. No sólo ésta es estupenda porque no lleva azúcar, sino por su origen orgánico.
Barritas energéticas
La energía de los frutos secos, de las frutas y del sirope vegetal se mezcla con la cafeína natural de la planta de guaraná 100% orgánica sin aditivos artificiales. Si te molan las barritas energéticas, estas te van a encantar.
Silicio orgánico
Silicium G5 Siliplant es silicio orgánico, de origen vegetal, altamente asimilable por el organismo. Posiblemente no sabías que promueve el bienestar óseo, articular y fortalece el organismo en general.
El silicio es un oligoelemento esencial, el cual actúa de manera muy positiva sobre un amplio espectro de desequilibrios, según estudios cientificos.
Aloe vera bebible
Este jugo de de Aloe Vera 100% puro extraído de las hojas de la planta de cultivo ecológico tiene aroma a piña y un sabor agradable.
Refuerza tus defensas, ayuda a mejorar los daños colaterales de los antibióticos, estimula la producción de la flora bacteriana y favorece una correcta digestión.
Reduce la acidez estomacal, las úlceras estomacales e intestinales y el colon irritable.
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