Las reuniones, las entregas, los compromisos laborales, las quedadas personales, las clases de inglés y, al fin, el mejor momento del día: el entrenamiento. Ya sea correr, nadar, ir al gimnasio, jugar al pádel o prepararte para los Juegos Olímpicos (de sueños también se vive), sabemos que en ocasiones te puede la presión. Normal, nos pasa a todos.
Sin embargo, tenemos una gran noticia para ti: You got this. Exacto. Lo que vendría a ser, y traducido al español, tú puedes. Claro que puedes, pero como hay días (y semanas) en los que tu rutina deportiva se te hace un poco cuesta arriba, adidas tiene la solución.
Ah, y no solo te pasa a ti. Los grandes nombres del deporte también sufren bloqueos debido a la presión y por eso la firma de ropa deportiva ha querido ir un paso más allá para comprender cuáles son los efectos fisiológicos de la misma. ¿Cómo? Colaborando con el proyecto Neuro11, referente mundial en el campo de la neurociencia deportiva, que estudia el comportamiento de algunos deportistas de élite como Emiliano Martínez o Ludvig Åberg.
adidas, tu cerebro y tú: el dream team perfecto
Uno de los hallazgos más sorprendentes de este estudio es que tanto los deportistas de élite como los deportistas no profesionales (es decir, tú) experimentan un nivel de presión similar en los momentos de mayor tensión. Increíble, pero cierto. Eso sí, los primeros están mejor preparados para manejarla y por ello son capaces de dar lo mejor de sí y evitar distracciones y nervios.
Por ejemplo, durante la prueba de los penaltis, Emiliano Martínez sobresalió en los momentos de mayor presión, ya que logró alcanzar su zona óptima de rendimiento mental en el 90% de las ocasiones. En comparación con un portero no profesional, Emiliano fue tres veces más eficaz a la hora de controlar dicha presión.
"Los penaltis son uno de los momentos de mayor presión del partido, pero yo los veo como una oportunidad de canalizar toda esa energía a mí favor. Cuando estoy en la portería, intento concentrarme y mantener la mente despejada. Dejo que mi intuición me guíe, prestando mucha atención a lo que hace el tirador, el impulso que toma, su forma física, y valoro esos factores para decidir cuál será mi próximo movimiento", asegura el guardameta.
Motivación para conseguir tus objetivos
Si Emiliano puede, tú también. El Dr. Niklas Häusier así nos los explica: "Aunque cada persona siente la presión de una manera distinta, nuestro cerebro siempre es capaz de alcanzar un estado óptimo mental, ese 'momento dulce' en el que damos lo mejor de nosotros mismos. Ocurre cuando el cerebro está físicamente relajado pero mentalmente concentrado, lo que conduce a un rendimiento óptimo del cerebro".
Por ello, adidas ha dado forma a una serie de entrevistas y contenidos sobre cómo mejorar tu rendimiento deportivo sin sucumbir a la presión. Los encontrarás en los canales de adidas de Instagram y YouTube y también tendrás acceso a a sus guías y manuales para cada deporte.
No lo dudes, you got this.
Carmen Raya es experta en celebrities, entretenimiento, moda, belleza, fitness y estilo de vida. Una periodista capaz de escribir de cualquier cosa como avalan sus 15 años de experiencia profesional. Comenzó su carrera profesional en la revista OK! allá por 2009 (aunque sigue siendo irresistiblemente joven) y desde entonces no ha parado de darle a la tecla en medios como InTouch, Qué me dices, Vanitatis, Lecturas, Cuore, Mujerhoy o WomenNow.
No hay nada que le guste más que entrevistar a famosos, nacionales e internacionales, sobre todo si se dedican al cine y a la televisión. ¿Algunas de sus entrevistas favoritas? Con Charlize Theron, Tom Cruise, Keanu Reeves, Margot Robbie, Sam Heughan…
Su idilio con Hollywood viene de lejos. Estudió Producción de cine y televisión en la Universidad de Los Ángeles en California. Desde allí realizó reportajes para Cinemanía y continuó escribiendo de moda, belleza y estilo de vida para revistas como Woman, Stilo o Harper 's Bazaar. Una etapa en la que también aprendió el bello arte de salir a andar por las playas de Santa Mónica y realizar ejercicio moderado y por ello comenzó a escribir sobre deporte en Correr y Fitness y Women 's Health.
Nadie como Carmen para encontrar los últimos fenómenos virales en redes sociales, ya que ella misma es toda una estrella de Instagram. ‘El Latte show con Carmen Raya’ es su programa de entrevistas con famosos que se emite en sus Stories.
Actualmente, se siente como pez en el agua en Esquire, donde lleva varios meses escribiendo sobre cultura pop, celebrities y entretenimiento. Compagina su labor en Esquire con contenidos de Branded Content para Vocento y El Corte Inglés.
Entre sus planes de futuro está escribir un guión de una serie de televisión de la que ya tiene nombre: ‘Lady Corona’. Porque si ganó el segundo premio del I certamen de microrrelatos 'Sucedió en la feria' organizado por el Club de Escritura de la Biblioteca de Albacete en 2013 por su “sentido del humor, frescura y chispa”, cualquier cosa puede pasar.
Carmen Raya es licenciada en Periodismo y máster en Periodismo y Divulgación por la Universidad Complutense de Madrid, tiene un título de Posgrado en Periodismo Digital por la Universidad de Alcalá de Henares y se sacó dos veces (dos) el C1 de inglés por la Universidad de Cambridge. Ah, y también ha estudiado un curso de UX Writing por si un día las máquinas se comen a los periodistas. Ella prefiere estar de su lado.
