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Prevenir males del género masculino es tan fácil como ir al médico y contarle tus dudas sobre cualquier síntoma, molestia, dolor o raro funcionamiento. España es uno de los países con la población más longeva, pero la esperanza de vida de los hombres sigue siendo inferior a la de las mujeres. Parece ser por el estilo de vida, consumo de alcohol y tabaco, muy superior entre la población masculina según datos de Instituto Nacional de Estadística (INE). A esto se suma que muchos hombres sienten pudor a discutir sus temas de salud, lo que provoca que no se sometan a pruebas médicas. Para María Sánchez, e-Health Manager de Cigna Healthcare, “es crucial concienciar sobre la importancia de la prevención y cuidado de la salud masculina”.
Señales de alarma que evitan enfermedades
Factores culturales, sociales y personales hacen que gran parte de la población masculina relacione sus problemas de salud con vulnerabilidad o falta de masculinidad y no habla de ellos ni con el personal sanitario. Grave error pues la prevención y los chequeos recurrentes son clave en el diagnóstico y tratamiento de cualquier disfunción.
- Prevención. Las enfermedades más comunes entre los hombres están relacionadas con la próstata, problemas de salud mental y afecciones cardíacas. Colesterol alto, hipertensión, obesidad o hábitos poco sanos, aumentan la probabilidad de padecerlas. Una dieta equilibrada rica en ácidos grasos Omega-3 y evitar el consumo de ultra procesados es fundamental para proteger el corazón. El ejercicio regular, descanso adecuado y gestión del estrés velan por una buena salud física y mental a largo plazo.
- Concienciación. La detección temprana de problemas de salud puede marcar la diferencia en la efectividad del tratamiento. Los hombres suelen evitar o posponer la revisión urológica por temor, vergüenza o porque no lo consideran necesario. Independientemente de la edad, ante ciertas señales de alarma, problemas de erección o eyaculación, dificultad o molestias para orinar, presencia de sangre en el esperma o en la orina, dolor en los testículos, se debe acudir al urólogo. Si desde la adolescencia los jóvenes se realizan una revisión urológica anual se descartarán muchos problemas.
Los hombres ante la pregunta: "¿Qué me pasa, doctor?"
La disfunción eréctil y la eyaculación precoz "en general se relacionan con problemas de circulación, vasculares, hormonales o psicológicos. Cuando un joven presenta algún signo de disfunción eréctil es importante acudir al urólogo para un estudio a veces cardiológico –asegura Gonzalo Sanz, urólogo en clínica Premium Marbella–. La dificultad o molestias para orinar están relacionados con síntomas prostáticos. Si hay sangre en el esperma puede ser por infección de testículos. Sangre en la orina sugiere lesión en riñón, uréter o vejiga. Cogido a tiempo, la solución es total. No hacerlo puede significar no poder resolver el problema. En ocasiones comparo las revisiones médicas con la ITV del coche. No puedes postergarla y si se diagnostica un fallo, hay que hacer las reparaciones pertinentes”. Según la edad, los chequeos y pruebas médicas varían.
- Adolescencia. Una ecografía Doppler escrotal al año permite detectar el desarrollo precoz de tumores.
- Juventud. “El 40% de los hombres pueden padecer eyaculación precoz, expulsión de semen antes de los tres minutos de penetración. Las causas son de origen psicológico o biológico. La eyaculación precoz severa es aquella que se produce antes de la penetración. Puede influir una alteración en los niveles hormonales, infecciones urinarias, alteraciones en la uretra, o factor genético”, explica el urólogo de Premium Marbella que asegura que tiene solución, desde el ámbito psicológico, entrenamiento sexual, o farmacológico.
Deben realizarse pruebas para ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual) si han “tenido contacto de riesgo, relaciones sexuales con personas no conocidas y sin protección. Retrasar la visita marca la diferencia entre que queden secuelas o no. Una ETS tratada tiempo de forma correcta no debe presentar ningún problema. Algunas como el VIH no se curan pero se pueden cronificar”. Una ETS mal o no tratada “puede producir incluso la muerte. Al Capone murió de sífilis. Hoy es extraño, pero las secuelas de un diagnóstico tardío pasan por dificultad miccional, daños en riñón y esterilidad”. - Desde los 45. Evaluar el estado general de la próstata.
Hacer ejercicio con regularidad puede combatir la disfunción eréctil, al mejorar la circulación sanguínea, combatir la obesidad y reducir la tensión arterial, factores de riesgo según explica el Dr. François Peinado, cirujano urólogo. “Bastan tres sesiones semanales de 30 minutos”, según se desprende del trabajo ‘Effect of aerobic exercise on erectile function que demostró que el ejercicio aeróbico tiene efectos positivos similares a los fármacos usados para la erección.
Por otra parte, un nuevo estudio asegura que tener muchas erecciones ayuda a prevenir la impotencia, problema que puede afectar a más de un 20% de hombres, y aumenta con la edad. Investigadores del Instituto Sueco Karolinska han descubierto que una mayor frecuencia de erecciones produce más fibroblastos, "las células más abundantes en el pene –afirma Eduardo Guimaraes, investigador del Instituto Karolinska–, que tienen un papel importante en la regulación del flujo sanguíneo en el pene, que es lo que hace que esté erecto".
El problema de la salud mental en hombres: la necesidad de visibilizarla
En base al informe Anual del Sistema Nacional de Salud, los trastornos de ansiedad han aumentado un 108% en los hombres de 2016 a 2021, y eso teniendo en cuenta que es poco probable que los hombres busquen apoyo psicológico, lo que puede tener graves consecuencias. “El malestar emocional persistente, dificultades para llevar a cabo actividades cotidianas como trabajar, estudiar, relacionarse o cuidar de sí mismo, sentimientos de tristeza, miedo, ira o desesperanza, muestran una salud mental negativa, y pueden interferir en la capacidad de disfrutar, alcanzar metas personales, mantener relaciones saludables”, comentan desde Cigna Healthcare. Es crucial buscar ayuda experta y eliminar estigmas asociados al cuidado de la salud mental entre los hombres. “No contar con apoyo profesional puede agravar los síntomas, dificultar las relaciones, disminuir el rendimiento laboral o académico. Además, existe conexión entre salud mental y física. La falta de tratamiento para la primera aumenta el riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular y trastornos relacionados con el estrés”.
Buena salud mental es enfrentarse a los retos diarios, manejar el estrés, adaptarse a los cambios, mantener relaciones saludables, tomar decisiones y disfrutar la vida.
*Este artículo aparece publicado en el número de abril de 2024 de la revista Esquire. A la venta desde el 26 de marzo.
Mayte Martínez es experta en belleza y temas de salud y dietas, temas de los que escribe habitualmente en medios de comunicación generalistas y específicamente beauties, tanto al público general como a profesionales del sector. Siempre al día de los últimos lanzamientos de cosmética, medicina estética y cirugía así como pendiente de las modas dietéticas para comprobar, con asesoramiento endocrino, su eficacia, seguimiento nutricional y posibles efectos adversos en la salud, cuenta lo que le cuentan traduciendo a lenguaje de calle la jerga médica.
Tras casi 30 años escribiendo de productos, centros de estética y últimas tecnologías para estar más guapo, cada día le gusta más hablar sobre su particular visión de este mundo estético que muchos catalogan de frívolo y que para ella es casi una filosofía. Le encanta informar y dar su visión particular sobre tendencias, lugares de belleza –desde peluquerías, institutos o salones de manipedi hasta Spas. Balnearios u hoteles donde el cuidado personal es una tradición-, nutrición, un poco de psico y todo lo bonito que conlleva la armonía y el bienestar. Porque para ella todo es belleza, los pensamientos, las relaciones con nosotros mismo, con los demás y con nuestro entorno. La vida.
Mayte Martínez se licenció en Ciencias de la Información, rama periodismo, en la Universidad Complutense de Madrid (UCM). Posteriormente hizo un master en comunicación corporativa y publicidad, también en la UCM. Empezó a trabajar en la radio a la vez que colaboraba en distintas revistas de interés general. Durante 20 años fue directora de belleza de la revista Mía, del desaparecido grupo G+J, de gran relevancia durante la década de los 90 y 2000. Ha colaborado en otros grupos editoriales y revistas como Prisa, Buena Vida, Globus, Prensa hispanoamericana, Expertos en Estética, Grupo V, Love, Condé Nast, Glamour, etc.
